VASPÓTLÁS TERHES KORBAN - MIÉRT FONTOS?

 

Miért kiemelkedően fontos a vaspótlás terhesség alatt? – Egészséges baba, egészséges anya

A terhesség kilenc hónapja nem csak csodás élmény, de óriási terhelés is a női test számára. Ahogy növekszik a baba, az anya testének erőforrásai fokozott igénybevételnek vannak kitéve, és ezek közül a vas pótlása kulcsfontosságú. A megfelelő vaspótlás elengedhetetlen ahhoz, hogy mind az anya, mind a magzat egészségesen fejlődjön. De miért olyan fontos a vas a terhesség alatt, és mi történik, ha nem figyelünk oda erre a fontos ásványi anyagra? Ebben a bejegyzésben részletesen megvizsgáljuk, miért nem szabad figyelmen kívül hagyni a vasbevitel fontosságát a várandósság alatt.

Miért van szükség több vasra terhesség alatt?

A vas egyik legfontosabb feladata az, hogy segít a hemoglobin termelésében, amely az oxigént szállítja a vérben. Terhesség alatt az anya vérének térfogata körülbelül 50%-kal növekszik, hogy elegendő oxigént tudjon szállítani a baba fejlődéséhez is. Ahhoz, hogy ezt az extra vérmennyiséget a szervezet képes legyen megfelelően kezelni, sokkal több vasra van szükség. A vas nélkülözhetetlen az anya és a magzat számára is, hiszen nemcsak az anya oxigénellátását biztosítja, hanem a magzat fejlődő szerveihez is eljuttatja az oxigént. A vashiány különösen veszélyes a terhesség alatt, hiszen a szervezet ilyenkor nemcsak az anyát, hanem a babát is oxigénnel kell ellátnia. Ha nincs elég vas a szervezetben, az anyánál vérszegénység (anémia) alakulhat ki, amely fáradtságot, légszomjat, szédülést és egyéb tüneteket okozhat. Emellett a magzat fejlődése is lassulhat, ami alacsony születési súlyhoz és koraszüléshez vezethet.

A vashiány jelei terhesség alatt

A vashiány gyakori probléma a terhesség alatt, különösen a második és harmadik trimeszterben, amikor a vasigény jelentősen megnő. Néhány jel, amely vashiányra utalhat:

  • Állandó fáradtság és kimerültség érzése
  • Sápadt bőr és törékeny körmök
  • Szapora szívverés
  • Légszomj kisebb fizikai aktivitás során is
  • Szédülés és koncentrációs problémák

Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, fontos, hogy minél előbb konzultálj orvosoddal, hogy ellenőrizze a vasszintedet és szükség esetén megfelelő vaspótlást írjon elő.

Hogyan lehet biztosítani a megfelelő vaspótlást?

A megfelelő vasbevitel érdekében a terhesség alatt különösen oda kell figyelni az étrendre és a vaspótló készítményekre. Kétféle vasat különböztetünk meg: az egyik, amely állati eredetű forrásokban található, és ami nem, amely növényi élelmiszerekben van jelen. A szervezet az állati eredetű vasat hatékonyabban képes hasznosítani, ezért érdemes a terhesség alatt állati eredetű vasforrásokat is fogyasztani.

Állati eredetű vasforrások:

  • Vörös húsok (például marhahús)
  • Máj (mérsékelt fogyasztás ajánlott)
  • Csirke és pulykahús

Növényi eredetű vasforrások:

  • Spenót, kelkáposzta
  • Lencse, bab és egyéb hüvelyesek
  • Dúsított gabonafélék

Fontos megjegyezni, hogy a növényi alapú vas kevésbé jól szívódik fel, ezért érdemes C-vitaminban gazdag ételekkel (például citrusfélék, paprika) kombinálni a növényi vasforrásokat, mivel ez segíti a vas felszívódását.

Mikor van szükség kiegészítő vaspótlásra?

Bár az egészséges étrend kulcsfontosságú a terhesség alatt, sok esetben ez nem elegendő a megnövekedett vasigény fedezésére. A terhes nők napi vasigénye körülbelül 27 mg, amelyet nehéz csak étrenddel biztosítani. Ilyen esetekben az orvosok vaspótló készítményeket javasolhatnak. Fontos azonban, hogy mindig konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen vaspótlót szednél, mert a túlzott vasbevitel is káros lehet. Ferrotone, az ideális természetes vaspótlás. A Ferrotone egy 100%-ban természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrend-kiegészítő, amely 14 db napi használatra szánt tasakban érhető el. Célzott napi vaspótlás a szervezet számára. Ez a termék könnyen felszívódik, jól hasznosul a szervezetben, és nem okoz mellékhatásokat, nem okoz szorulást!  A Ferrotone-ban lévő vas nagyon jót tesz a szervezetnek, azt 40%-ban hasznosítja. Ferrotone ezen túlmenően könnyen emészthető a magas dózisban adott vas készítményekhez képest.

A vaspótlás előnyei és kockázatai

A vaspótlás segít elkerülni a terhesség alatti anémiát, támogatja a baba fejlődését, és javítja az anya közérzetét. Azonban fontos betartani az orvos által előírt mennyiséget, mert a túlzott vasbevitel székrekedést, émelygést, és egyéb kellemetlen mellékhatásokat okozhat.

Cselekedj most, a baba jövője a tét

A vaspótlás fontossága nem kérdéses terhesség alatt. Az elegendő vasbevitel biztosítása elengedhetetlen mind az anya, mind a magzat egészségének megőrzése érdekében. Egy tudatos, jól megtervezett étrenddel és szükség esetén vaspótló készítményekkel biztosíthatod, hogy szervezeted és babád is megkapja a fejlődéshez szükséges tápanyagokat. Ne várj addig, amíg a tünetek megjelennek – cselekedj most, hogy a terhességed zökkenőmentes legyen, és a baba egészségesen fejlődjön! Használd a Ferrotone terméket, hogy elkerüld a vashiányt! Nem okoz szorulást!

Forgalmazza Pezomed Kft. Információ: https://www.pezomed.com/

Megvásárolhatja webáruházunkban

Copyright © All Rights Reserved Pezomed Kft. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés küldése

0 Megjegyzések